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        1. 健康小課堂

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          冬季時節喝粥好,會喝粥更養人!

          2021-01-30 16:57:07

          萊陽慈梨膏廠家,正宗萊陽梨膏,手工梨膏

          青島沁知園生物科技有限公司是萊陽慈梨膏廠家,主要生產正宗萊陽梨膏,手工梨膏,歡迎新老用戶前來選購。

          沒有幾天就是春節了,環境的變化就非常大;天氣的寒冷,人們很容易感冒咳嗽,身體免疫力也非常低。

          健康的入冬才是身體健康的保障;聽說“冬天是喝粥養生”的好時機,對嗎?

          喝粥幫助補充水分;綠豆、紅豆

          冬季干燥的寒風吹過,通過皮膚帶導致了人體水分的流失;我們要保持津液充足,為身體補充水分。

          粥的含水量通常高達90%以上,通過消化道的速度慢,在人體留存時間長,更滋潤。

          李時珍稱綠豆“濟世之良谷”,生津益氣、解諸毒、厚腸胃。

          在干燥環境下的冬天,熬粥加入綠豆、紅豆;經常食用,生津暖胃,比單獨喝水更滋潤。

          喝粥益腸胃;粗糧

          寒冷的冬季生活中,經常吃熱食可以保護胃氣;粥入口即化,健脾和胃,經常食用能有效幫助保護胃黏膜。

          老人、孩子和消化功能弱的朋友,吃太多粗糧會增加胃腸負擔。

          我們就把粗糧煮粥時候加入,熬煮時間長一些;

          能夠促進腸道蠕動,更宜于腸胃消化吸收,避免因飲食積滯傷害腸胃。圖片

          喝粥別太燙、間斷喝

          冬季天冷,很多人喝粥喜歡喝很燙的,覺得暖和;但是高溫會損傷胃粘膜,增加病變風險;所以煮好的粥,還是稍微放涼再喝。

          喝粥會減緩胃的蠕動速度,稀釋胃液,導致消化時間延長;長期會胃的泌酸功能下降,增加胃病風險。

          因此,普通人群不能三餐都喝粥;可以與主食搭配食用,增強飽腹感,一天一次適宜。



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